O que é
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Um compromisso fixo na sua agenda para cuidar de você mesmo.
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Um momento prático de relaxamento e meditação guiada com envio de Reiki.
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Um espaço seguro para pausar a mente acelerada e baixar a guarda.
O que não é
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Não é um curso denso cheio de aulas teóricas para você acumular.
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Não é um grupo religioso ou dogmático.
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Não exige nenhuma experiência prévia com meditação ou energia.
Por que segunda-feira às 21h?
A segunda-feira costuma ser o dia em que somos atropelados pela rotina. O volume de demandas, as mensagens acumuladas, a pressão da semana que apenas começou.
Muitas vezes, chegamos à noite de segunda com a sensação de já estarmos exaustos.
Parar às 21h não é um horário aleatório. É o momento exato em que a casa começa a silenciar e você precisa fazer a transição do “modo alerta” para “modo descanso”.
É uma âncora na sua semana: aconteça o que acontecer lá fora, você sabe que tem esse momento garantido de paz e esvaziamento.
Como funciona na prática
O Lembrete
Você recebe o link no grupo silencioso do WhatsApp. Sem spam, apenas o aviso.
A Chamada
Nos encontramos ao vivo. Você pode ficar com a câmera desligada. É o seu momento de ouvir e relaxar.
O Fechamento
Encerramos a prática guiada. Você já está pronto para uma noite de sono profundo.
A Gravação
A sessão sobe para a plataforma. Se você perdeu o ao vivo, pode fazer quando quiser durante a semana.
O que essa pausa semanal faz no seu corpo
Reduz os níveis de cortisol
A prática induz um estado profundo de relaxamento fisiológico, diminuindo os hormônios de estresse acumulados durante o dia e desarmando o estado de “luta ou fuga”.
Acalma a reatividade emocional
Ao silenciar e focar no corpo, você cria espaço entre o estímulo e a reação, diminuindo a ansiedade e a sensação de estar sempre no limite da paciência.
Prepara o cérebro para o sono reparador
A transição suave feita às 21h ajusta as ondas cerebrais, facilitando um adormecer mais rápido e minimizando as interrupções do sono durante a noite.
Quem já parou nas segundas-feiras
Quem conduz as sessões
Prazer, eu sou a Kath.
Sou Reikiana desde 2019 e facilito espaços de pausa, silêncio e acolhimento.
Acredito que o cuidado genuíno não precisa ser complicado, longo ou cheio de rituais exaustivos. Ele só precisa ser constante.
Meu papel nesses encontros é criar e sustentar um ambiente seguro para que você possa, finalmente, descansar a sua mente por alguns minutos na semana.
Ao entrar, você tem acesso a:
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4 Encontros ao vivo por mês via link fechado.
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Gravação de todas as sessões para ver quando quiser.
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Grupo exclusivo (e silencioso) no WhatsApp.
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Suporte e espaço para dúvidas e partilhas.
E você não tem:
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Taxas extras de cancelamento (saia quando quiser).
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Mensagens de “bom dia” enchendo o grupo do celular.
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Pressão para falar ou ligar a câmera na sessão.
Um valor acessível e transparente
A assinatura mensal cobre os custos da plataforma, envio das gravações e manutenção do nosso encontro semanal.
Renovação automática. Cancele com 1 clique a qualquer momento.